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    「藍光」自古以來一直都是存在於大自然中的。它是控制萬物作息非常重要的一個因子，日出而作、日落而息，都是因為陽光中的藍光強弱而變換。

  早晨起床，因陽光中的藍光讓我們精神振奮，黃昏時，因陽光中的藍光減弱而讓我們想要休息。

            我們一般所稱的「光」，通常指的是肉眼可以看到的光線範圍為主。是由紅 ( Red )、綠 (Green)、藍(Blue) 色光三元素組合而成。像是紅橙黃綠藍靛紫，這些光線，我們稱它們為「可見光」。而在生活中，我們也時常聽到的紅外線、紫外線，它們則是屬於「不可見光」。而所謂的「藍光」，是所有可見光當中能量最強的，因為它最靠近紫外線，波長介於400-500nm之間。

    「藍光」普遍存在於我們的生活中。可以發出藍光光源的物品有很多，除了來自大自然的陽光外，車燈、LED，以及現代人不可或缺的3C產品，像是電腦、平板、手機螢幕等，這些物品所產生的藍光，比自然界中的藍光強很多。如果眼睛長時間暴露於藍光下，或是不當使用3C產品，輕者容易造成眼睛疲勞、乾澀、紅腫，嚴重者可能造成視網膜上的黃斑部病變。

           除此之外，在文章的開頭就有提到，藍光也扮演著控制我們生活作息的元素之一。有些看似再平常不過的動作，都有可能因為藍光的干擾而產生作息變化。舉一個多數人都有的習慣：睡前滑手機。因為藍光會使人振奮，所以當下次失眠的時候，關掉手上的手機與平板吧！

           在我們享受3C產品帶給我們便利與娛樂的同時，也要留意時間的掌控，適時的讓眼睛休息，才是保護眼睛的不二法門哦。